在我教學經驗中，我發現鼻過敏的症狀往往與一種「隱藏自己」的情緒有著深刻的連結。當我們的呼吸被擋住，當我們的鼻腔被堵塞，我們就像是在無形中封閉了與世界的連結。我們不想被外界看到，不希望讓他人察覺我們內心的脆弱，甚至是不希望別人看到自己真實的一面。
每當鼻過敏來襲，我們的呼吸系統常常會出現不同的反應：有時鼻塞讓我們難以順利呼吸，有時則會不由自主地打噴嚏。這兩種反應看似簡單，但它們的背後，其實藏著我們內心深處不為人知的情緒。尤其是打噴嚏這一瞬間，它不像是單純的生理反應，而更像是內心情緒被強烈觸動後的釋放。
打噴嚏的過程有些像是嗆水的感覺。想像一下，當你不小心嗆到水時，身體會出現一個突如其來的反應，強烈的吸氣，將水從呼吸道中排出。這樣的換氣過程，就像是從某種情緒的壓力中強行抽離出來，迅速釋放掉被壓抑的能量。這不僅是身體對外界刺激的反應，更像是一種「情緒的釋放」，讓你不再被困住，像是從一個長時間閉氣的狀態中，終於吸進一口新鮮空氣。
鼻塞與窒息感：為何是潛水？為何選擇隱藏？
在鼻塞的情況下，我們的呼吸感覺似乎被某種無形的力量阻擋，就像潛水一樣，四周變得模糊，呼吸變得困難，甚至出現一種無法表達的壓力。這種壓力，不僅來自外在的環境，它還反映了我們內心的一種情緒狀態——一種不願被看見、不敢表達真實自我的恐懼。
當你無法清楚地呼吸時，像是在水中窒息，那一刻可能正是你在情感上感到無法表達或無法釋放的時刻。或許你感到自己無法讓他人真實地了解自己，害怕自己的情感被暴露，甚至擔心他人對自己的判斷與評價。這樣的情緒困境，往往與「隱藏自己」的願望息息相關——我們習慣性地將自己藏在某個角落，避免讓自己暴露於外界的視野中。
打噴嚏：強烈的情緒釋放
與鼻塞不同，打噴嚏的過程充滿了強烈的能量釋放。這就像你在嗆水後強行吸氣，將嗆入的水排出。在打噴嚏的瞬間，你的呼吸道被急速地清理，就像是內心積壓的情緒被突如其來的力量抽離。這樣的反應，讓你感覺一時之間得到了一種釋放。或許這也代表著一種情緒的清空——從一個被封閉的狀態中釋放出來，將某些內心的壓力與焦慮排解掉。
有時候，打噴嚏的那一刻，就像是你在與內心的某些情緒作鬥爭。在這一瞬間，或許你將某種長時間未能處理的情緒釋放出來，像是排出一口氣，讓你重新感覺到呼吸的順暢。這樣的換氣過程，從某種意義上來看，是一種情緒的自我療癒，讓那些不願被看見的情感終於找到了出路。
隱藏自己與情緒的壓力
當我們在面對不想被看見的情緒時，鼻過敏的症狀便會成為身體與情感間的橋梁。它告訴我們，當我們選擇隱藏自己時，我們會感受到呼吸的壓力，這種壓力會在身體中表現出來，像是鼻塞與打噴嚏的症狀。它提醒我們，當我們不敢表達自己、不敢讓他人真正看到我們的時候，這些情緒便會在身體中找到出口。
當我們開始正視這些情緒，並在心中重新評估我們與外界的關係時，這些過敏反應或許會有所緩解。我們可以問自己：為何我對被看見感到恐懼？是否有某些內在的信念，讓我無法接納自己的真實面貌？又或許，這樣的過敏症狀其實是在提醒我，我該放下這些無意識的防衛，讓自己更加真誠地與這個世界連結。
