人怎麼說話，真的影響很大。
舉個例子，如果有人問你：「最近好嗎？」而你覺得自己狀態不太好，你可能會直接回答：「我最近不太好」、「我最近很憂鬱」、「我最近心情不好」、「我最近工作不順」。但這樣的說法，會讓你的能量越說越低，讓自己更加陷入負面情緒中。
那麼，要怎麼說才能既誠實表達自己的狀態，又不讓自己越說越消沉呢？這是我最近體會到的一個方法。
某天，有人問我：「你最近好嗎？」我想了一下，回答：「我覺得應該是越來越好了。」對方好奇地追問：「怎麼說呢？是你的網站流量變多了，還是發生了什麼好事？」
我回答：「我是整體評估自己的狀態。我覺得自己現在越來越有自信，對工作也越來越有熱忱，願意主動服務別人。遇到問題時，我更願意思考如何修正與調整。身體方面，我感覺越來越有活力，也能夠帶著開放的心態去學習新的事物，並且更有彈性地調整自己的計劃。我願意用更自在、更敞開的心去面對自己和他人，並好好傾聽自己的內心。我覺得，這樣的自己是越來越好的。」
在這段對話中，我並沒有否認自己可能還有困難，但我選擇了用正向的方式來表達，給自己更多肯定與支持。
語言會影響行為與情緒，根據心理學研究，自我敘述會影響大腦的神經可塑性。當我們使用正向的語言來描述自己，大腦會開始適應這種新的思維模式，使我們更容易感受到積極情緒，並做出相應的行動。
如果你的朋友或同事問你：「最近好嗎？」你可以這樣回應：「最近有點挑戰，但我在學習如何更好地應對。」這樣的表達不會否定現況，但也讓自己和對方感受到一種正向的流動，而不是停留在負面能量裡。
我要強調的是＂避免去壓抑自己的情緒＂。這種說話方式並不是要你假裝沒事，而是換個維度看待當下的狀況。我們仍然允許自己感受真實的情緒，但我們可以選擇以建設性的方式來表達，讓自己能量提升，而不是被困住。
有學員問過我：「如果我現在真的過得不太好，怎麼辦？」
其實，你可以這樣說：「我覺得自己現在越來越好了，因為~」
「當我覺得累的時候，我會讓自己休息，給身體放鬆的時間。」
「當我心情不好時，我會停下來，想一想如何讓自己開心起來。」
「當我覺得憂鬱、痛苦時，我會出去走一走、爬爬山、運動，讓心情變好。」
「當我身體不舒服時，我不會硬撐或壓抑，而是會選擇看醫生，或讓自己多休息。」
這樣的說話方式，並不違背你的實際情況，但卻能夠引導你的心態朝正向發展。這並不是強迫自己正向思考，更不是壓抑真實情緒，而是透過調整表達方式，讓自己越說能量越高，心情越來越好，最後，你也會真的越來越好！
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