某天夜裡，我的喉嚨突然痛得無法忍受。
不是一般的乾癢或不適，而是一種像是被強迫吞下鹽酸後被腐蝕的灼痛，痛到無法開口說話。
我內心浮現出一種無助的感覺——好像有什麼話想說，但被硬生生壓了回去，堵在胸口，變成了這種撕裂般的疼痛。
這並不是我第一次身體出狀況，過去的經驗告訴我，每一次的疼痛和不適，背後都有某種深層的情緒訊息。
所以，我決定靜下心來，去連結這份疼痛，聆聽它想告訴我的話。
當我閉上眼睛，試著感受這份痛楚的來源，一句話浮現在腦海裡：
「我需要幫助，但我不知道該如何表達。」
這句話一出來，我的心像是被戳中了。
是啊，我一直以來都覺得自己應該堅強、應該能夠獨立處理一切，所以即使內心有痛苦、有困惑，我都習慣自己消化，從來不敢真正地向誰求助。
但身體卻比我誠實。
它透過喉嚨的劇痛告訴我：「你有話想說，卻一直壓抑著。」
而我，連向外界表達自己需要被陪伴、需要被理解，都覺得困難。
這讓我開始反思——為什麼我總是覺得自己不能麻煩別人？為什麼我害怕表達自己的脆弱？
也許，是因為曾經的經歷，讓我認為沒有人會真正關心我的感受；
也許，是因為我害怕求助之後，換來的只是冷漠或拒絕；
也許，是因為我潛意識裡覺得：「我應該靠自己撐過去，這樣才值得被愛。」
可是，當這種想法讓身體都開始抗議時，是否意味著該改變了？
這一夜，我決定嘗試一件不一樣的事——允許自己承認：「我需要幫助。」
不代表我軟弱，而是因為，當我們願意承認自己的需求，我們才有機會真正被理解、被支持。
所以，現在的我，正在學習如何對自己溫柔一點，如何不再壓抑那些渴望被聽見的聲音。
如果你也曾有過這樣的掙扎，請記得——
你的感受是重要的，你的需求是值得被回應的。
即使過去沒有人理解你，但你可以選擇，從現在開始，學會理解自己。
