我們的身體是情緒的鏡子，而腹瀉往往是一種「逃跑模式」。當我在一次深入探索時，導師的一句話戳中了我的痛點，我下意識地感到不適，甚至需要跑去廁所。這樣的反應讓我重新思考：為什麼身體會以這種方式逃避？
我的導師曾說，腹瀉是我在「崩潰」時的保護機制。當某些情緒或真相太過強烈，讓我無法承受，身體便以這種方式幫助我短暫脫離壓力。但這樣的反應也反映出我面對挑戰時的習慣模式：逃避，而非直接面對問題。
我需要學會正視情緒壓力。為了改變這種逃避模式，我開始練習與情緒和平共處：
- 識別壓力來源問自己，「是什麼讓我感到壓力或不安？」
- 接納自己的反應： 告訴自己，「逃避並不可恥，這是我過去學會的生存方式。」
- 嘗試小步面對： 一點一點地處理壓力，而不是一次解決所有問題。
我發現身體非常有智慧：逃避也是一種提醒。腹瀉不僅僅是提醒我逃跑了，它也是身體在告訴我：「是時候用更溫和、更勇敢的方式面對情緒了。」學會與自己的身體合作，我發現，我不需要再依靠「逃跑」來保護自己，因為我有能力處理自己的情緒與壓力。
