「學習的目的應該讓你的心變得更強大，為什麼你反而越來越覺得自己不夠好？」
這是我曾經從身心靈課程中獲得最衝擊的一課。
我一直認為學習是為了讓自己更自由，但後來才發現，某些課程老師的運作方式，反而讓人進入一個無形的控制圈。PUA（Pick-Up Artist，本意為「搭訕藝術家」，但延伸為「心理操控」）是一種透過心理操控來獲取優勢的手段，容易讓人陷入低自尊與情感勒索的關係中。這不僅發生在親密關係裡，也可能出現在身心靈課程之中。
當學習不再讓你自由，反而讓你恐懼
身心靈課程本來應該是一個讓人「找回自己力量」的地方。但當一個老師開始：
- 不斷強調「只有他能帶領你成長」。
- 讓你產生「離開這個學習環境，你就會失去力量」的恐懼。
- 利用同學間互相比較，或是貶低你的話語，讓你懷疑自己的價值，變得更加依賴他的指導。
這時候，學習就變成了一種「控制」而不是「指導」。
我曾經經歷過這種課程環境。剛開始，我以為是自己不夠努力、不夠好，才會一直得不到老師的肯定。我努力讓自己符合老師的期待，甚至因為老師的話語，開始懷疑我的朋友，遠離原本的社交圈。
當時，我不覺得自己是被「PUA」，甚至還覺得自己是「被選中的人」。直到有一天，我發現自己離開後，完全失去自信，甚至不知道該怎麼決定自己的人生。我過去所學習的成長技巧完全幫助不了自己，內在只剩下驚恐與害怕。學習，本來應該讓人更自由，但此時的我卻只感受到失去的恐懼。
如何避免課程學習變成 PUA？
當我們選擇學習時，可以問自己幾個問題：
- 這堂課讓我更自由，還是更害怕？
真正有價值的學習，應該讓你獲得更多選擇，而不是讓你害怕失去。 - 這個老師讓我更相信自己，還是更懷疑自己？
一個真正好的老師會教你獨立的能力，不會讓學生變得更依賴，而是讓學生擁有自己的力量。 - 我對於離開這個學習環境，是否感到焦慮？
如果一個課程讓你覺得「離開之後會變得更糟」，那可能不是學習，而是一種操控。
拿回自己的力量與情緒主控權
拿回自己的力量與情緒主控權，這一點非常重要。習慣將自己的力量交出去，讓他人主控自己的情感與情緒的人，無論是在職場、親密關係、家庭，甚至是宗教、商務場合或成長課程中，都很容易被操控。
現在回頭看，我發現自己曾經把學習變成了一場權力遊戲，而在這個遊戲裡，我試圖贏得老師的認可。但真正的學習，並不是為了贏得誰的認可，而是為了拿回自己的力量與情緒主控權。
如果你現在正在學習一門課程，請問問自己：
這堂課，真的讓你變得更自由了嗎？
如果答案是否定的，那也許，是時候離開了。
