在我幫助過的很多人中，我發現其實許多情緒上的困難和挑戰，真正的根源往往是因為不夠誠實。這是怎麼回事呢？舉個例子，有一位女性常常生病、身體不舒服，這讓她無法穩定工作，或是每次找到工作後都覺得非常累，工作也不符合需求，薪水不夠，身體負擔加重。當我和她談到，其實她內心真正的需求是想要休息，而不是硬撐著去工作。我建議她與丈夫溝通，請他支持她休息一段時間，讓她有機會完全恢復，等精力充沛後再去工作。結果她依然否認自己的需求，堅持說自己很想工作。她這樣不願意面對自己真正的需求，最終身體狀況更差，情緒也變得更加低落。
很多時候，當我們不願意誠實面對自己的內心需求，問題就會不斷出現。她的核心問題並不是工作本身，而是她需要誠實地告訴自己，自己其實需要休息，並且有勇氣去與家人溝通，爭取這段時間來照顧自己。這是她最大的挑戰，而不是外部的工作環境。
另外，還有許多人在面對親密關係的困難時，總是反覆處理童年創傷，卻忽視了最簡單的解決方法。例如，一位女性與父親的關係不和，但她一直在處理與丈夫或男朋友的關係，卻從未誠實地面對和父親的情感需求。其實，她真正需要的只是跟爸爸說「爸爸，我愛你」，並給他一個擁抱。這樣簡單的行動，能夠幫助她修復和父親的關係，也許會帶來更多的內心平靜。然而，她不願意誠實地面對這個需求，總是圍繞在其他的問題上，這樣是無法真正解決的。
總結來說，當一個人能夠誠實面對自己的需求，問題往往會減少80%。剩下的20%是挑戰，而這些挑戰能夠真正被解決，因為我們誠實地面對它，並開始行動。誠實地活出真實的自己，會讓生活變得更加輕鬆和快樂。
