當我們的身體出現不適時，有時是內心深處未解的情緒或信念在作祟。我曾經有過這樣的經歷，當我發現自己鼻塞和皮膚過敏時，我開始向內探索，原來這些不適感源自於我內心深處的信念——我一直無意識地覺得自己不值得被愛。
鼻塞讓我感覺呼吸困難，就像心裡有某種力量在擠壓著我；皮膚癢則像是一個無法忽視的提醒，讓我意識到內心藏著對愛的恐懼。過去的經歷讓我誤以為，愛總是伴隨著痛苦與束縛，因此，我不敢去接受愛。
為了打破這個限制自己的信念，我開始進行一些自我練習：
- 承認內在的恐懼：我告訴自己，過去的經歷並不能定義未來，我依然值得被愛。這樣的提醒讓我可以釋放過去的恐懼，並且重建對愛的信任。
- 練習給自己愛：我學會對自己溫柔，像對待最親愛的人一樣，輕輕撫摸自己的皮膚，並且對自己說：「你是值得被呵護的。」這樣的愛，讓我感覺到內心的溫暖與安慰，逐漸治癒了我過去的創傷。
- 放下對完美的執著：我學習＂愛不需要是完美的＂，它可以是一點一滴的積累。愛不必轟轟烈烈，而是能在每一個平凡的瞬間中流露出來。接受自己不完美的樣子，才是走向真正愛的開始。
這條旅程不容易，但當我們開始改變自己對愛的定義時，就會發現身體的不適也開始慢慢緩解，情緒也變得更穩定。愛不需要帶來痛苦，告訴自己值得擁有一份溫柔而自然的愛，而這份愛，應該從自己開始。
